ในสภาพแวดล้อมการทำงาน และการใช้ชีวิตในปัจจุบัน มักต้องเผชิญกับความรีบเร่ง ความเครียด กดดัน การทานอาหารที่โภชนาการไม่ถูกต้อง และหลายปัจจัยที่สามารถก่อให้เกิดภัยร้ายต่อ สุขภาพวัยทำงาน จนทำให้เกิดโรคที่เรียกว่า “โรค NCDs” แต่โรคนี้สามารถป้องกันได้ด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตค่ะ ในบทความนี้ แอดมินจะพาทุกคนมารู้จักกลุ่มโรค NCDs ภัยร้ายคุกคามของวัยทำงาน เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม
กลุ่ม “โรค NCDs” คืออะไร?
โรค NCDs หรือ “Non-Communicable Diseases” เป็นกลุ่มของโรคที่ไม่สามารถถ่ายทอด หรือติดต่อกันระหว่างบุคคล ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค แต่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบผิดๆ พักผ่อนน้อย ทานอาหารไม่มีประโยชน์ เครียดสะสม โหมงานหนัก ยิ่งคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้จะถือว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังอย่างมาก โดยมีข้อมูลจากทั่วโลกพบว่า เป็นสาเหตุการตายอันดับ 1 ของโลก โดยมีผู้เสียชีวิตจากกลุ่มโรค NCDs สูงถึง 74% หรือเฉลี่ยชั่วโมงละ 38 คน และมักจะเป็นกลุ่มคนวัยทำงาน ที่ใช้พฤติกรรมไม่ถูกต้อง ซึ่งมีโอกาสเสียชีวิตก่อนอายุ 60 ปี
กลุ่มโรค NCDs มีโรคอะไรบ้าง?
- โรคหลอดเลือดและหัวใจ
- โรคเบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง
- มะเร็ง รวมถึงมะเร็งในหลายส่วนของร่างกาย เช่น มะเร็งปอด, มะเร็งเต้านม, มะเร็งลำไส้ใหญ่
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคไขมันในหลอดเลือดสูง
- โรคถุงลมโป่งพอง
- โรคตับแข็ง
- โรคอ้วน ที่ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงโรค NCDs อื่นๆตามมา
- โรคไตเรื้อรัง
NCDs ป้องกันได้
การป้องกันโรค NCDs เริ่มต้นด้วยการรับรู้และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดี เช่น
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์
- การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าโภชนาการดี และครบถ้วน ไม่มาก ไม่น้อยจนเกินไป
- ลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเรสเตอลอลสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน ติดหนัง, Junk food, ของทอด, อาหารแปรรูป เป็นต้น
- การหยุดสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์ ตัวการก่อโรคร้าย
- การจัดการความเครียด ฟื้นฟูสภาพจิตใจ ออกไปทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อผ่อนคลายความเครียด
- การควบคุมน้ำหนักตัว เป็นอีก 1 สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน, ความดัน, ไขมันในเลือดสูง
ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้ดีขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรค NCDs และควรตรวจสุขภาพร่างกายปีละ 1 ครั้ง เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีในระยะยาวนั้นเองค่ะ
สำรับใครที่อยากดูแล สุขภาพวัยทำงาน กังวลว่าร่างกายจะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ แอดมินขอแนะนำ Nuzest Pea Protein โปรตีนจากพืช 100% สกัดจากถั่วลันเตายุโรปสีทอง มีโปรตีนสูงกว่าถั่วลันเตาทั่วไปและสูงกว่าถั่วเปลือกแข็ง ให้โปรตีนสูงแต่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ อัดแน่นด้วยคุณภาพเต็มกระปุกแบบสุดๆ มีถึง 8 รสให้เลือก เพียงแค่ผสมน้ำแล้วเชคๆ ก็เติมโปรตีนเข้าสู่ร่างกายได้แบบง่ายๆ ไม่ต้องออกไปหาซื้อวัตถุดิบให้ยุ่งยาก คนที่ทานเจ วีแกน หรือแพ้นมวัวก็ทานได้ค่ะ ปลอดภัยแม้กับแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร รสอร่อย ทานง่าย ท้องไม่อืด ไม่เฟ้อ ไม่มีลมในท้อง เติมโปรตีนเข้าสู่ร่างกายให้พร้อมลุยทุกกิจกรรมด้วย นูเซสต์พีโปรตีน
- โปรตีนสูง ไขมันต่ำ
- ไม่เติมน้ำตาล แต่ใช้โปรตีนรสหวานจากผลคาเทมเฟ่แทน
- ไม่ผสมถั่วเหลือง
- ไม่มีนมวัว
- ไม่ใช่พืช GMO
- ไม่มีสารกันเสีย
- มังสวิรัติ วีแกนทานได้
- เหมาะกับสายลีน เพราะโปรตีนสูง ไขมันต่ำ คอเลสเตอรอล 0%
สั่งซื้อได้เลยที่ Nuzest Pea Protien Shop
