นั่งสมาธิและธรรมะ l อีกหนึ่งเป้าหมายทาง ‘สุขภาพใจ’ ของหนูดี วนิษา

Posted on |

ไปหัดว่ายน้ำตอนเรือล่ม มันเป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะรอด ธรรมะและการนั่งสมาธิก็เช่นกันค่ะ ในแต่ละวันมีเรื่องทั้งดีและร้ายเข้ามากระทบใจเรามากมาย และในหลายเรื่องที่ยากจะทำใจ หากไม่ได้สติช่วยไว้ ก็ไม่รู้จะเป็นเช่นไรเหมือนกัน

สถานที่ปฏิบัติธรรมที่หนูดีไปแล้ว รู้สึกถูกจริตมากที่สุด คือ สำนักปฏิบัติธรรมของ ท่านโกเอ็นก้า ค่ะ (S.N. Goenka) โดยมีกฎที่ต้องทำตามก็คือ…

✅ ห้ามพูดเลย 10  วัน ไม่ว่าจะกับใครก็ตาม

✅ ยึด ห้ามใช้โทรศัพท์มือถือ

✅ นั่งนิ่ง ๆ ห้ามขยับเป็นเวลา 1 ชั่วโมงเต็ม

โดยเฉพาะข้อสุดท้าย หนูดีเคยคิดว่าเราเป็นคนขยับไปขยับมา ทำไม่ได้หรอก…แต่พอไปจริง ๆ มันก็ไม่ได้ทุกข์ทรมานขนาดนั้น แต่เกิดจากการมโนของเราเอง การนั่งสมาธิปฏิบัติธรรมที่สำนักท่านโกเอ็นก้าจะใช้เวลาประมาณ 10 วันค่ะ

Cr.pixabay.com

ในช่วง 3 วันแรก หนูดีอยากกลับบ้านมากกก แต่พอพ้นช่วงคอขวดเข้าสู่วันที่ 4 ก็รู้สึกสงบขึ้นและเข้าใจมากขึ้น ยิ่งพอวันที่ 10 เขาให้เปิดวาจาได้ พูดได้ รู้สึกไม่อยากให้ใครมาพูดกับเราหรืออยากพูดกับใครเลยค่ะ เพราะเราสงบอยู่

▶️ และหนูดีก็ได้ข้อสรุปว่า “ชอบคิดตลอดว่าโลกภายนอกวุ่นวาย เราเหมือนเป็นเหยื่อความวุ่นวายของสังคม พอนั่งสมาธิแล้วไม่มีใครพูดกับเรา หนูดีถึงได้ข้อสรุปว่า เราน่ะวุ่นวายเอง ไม่ใช่โลกวุ่นวาย”

Cr.pixabay.com

และการนั่งสมาธิในวันนั้น ก็มีอยู่ 2 ประเด็นที่หนูดีนำมาประยุกต์ใช้หลัก ๆ ในชีวิตประจำวันค่ะ

(1) จบการด่าด้วยการ “ไม่ด่า”

ด้วยความที่งานของหนูดีอยู่ในที่สว่าง แสงที่สะท้อนกลับมาจึงมีทั้งบวกและลบ ถ้าเราดูแลใจเราไม่เป็น บอกเลยว่าลำบากค่ะ

และสิ่งที่การนั่งสมาธิช่วยเราไว้ก็คือ ให้สังเกตอาการตัวเองตอนเราโกรธ เรามือร้อน หัวร้อน ใช่มั้ย ?

ทางออกไม่ใช่การไปบอกให้เขาหยุดด่าเรา แต่เป็นการสงบใจและนำพาสภาวะร่างกายตัวเองสู่ความสมดุลโดยเร็วที่สุดค่ะ

📝 Noodi’s Quote :

“ให้มันจบในตัวเรา แทนที่เราจะไปคิดว่า เราจะไปด่าเขากลับยังไง ให้มันจบที่สภาวะในร่างกายเรากลับสู่สมดุลโดยเร็วที่สุด”

Cr.pixabay.com

(2) ให้เธอเฝ้ามอง ‘ความตาย’ ด้วยรัก ว่าสักวันคงต้องมาถึง (ท่อนหนึ่งจากเพลง เรามีความพลัดพรากเป็นธรรมดา – ปาน ธนพร)

หลายคนเข้าใจว่า การนั่งสมาธิแค่ช่วยให้เรามีสติอยู่กับปัจจุบัน แต่การนั่งสมาธิยังช่วยหนูดีตอนที่เจ็บป่วยด้วย

เวลาที่เราเจ็บปวดเพราะเจ็บป่วยจนใครก็ช่วยไม่ได้ หนูดีก็จะกลับไปดูร่างกายเรา กลับไปกำหนดลมหายใจ แล้วจะเข้าใจว่า เวลาที่เราจะจากโลกนี้ไป ก็คงจะเป็นเช่นนี้

แม้จะมีคนที่รักเรามายืนล้อมรอบเตียงที่เรานอน แต่ถึงอย่างไรเราก็ต้องไปอยู่ดี

ซึ่งอีกหนึ่งเป้าหมายสูงสุดในชีวิตหนูดีก็คือ “การมีจิตสุดท้ายที่ไม่กระสับกระส่ายและสงบ” ค่ะ

สำหรับแฟน ๆ นูเซสต์ท่านใดที่อยากดูคลิปเต็ม ๆ สามารถ Search รายการธรรมในใจ เทปวันที่ 23 และ 30 มีนาคมได้เลยนะคะ ออกอากาศทางสถานีวิทยุโทรทัศน์ไทยทีวีสีช่อง 3

แล้วเราจะสุขภาพกาย & สุขภาพใจแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ 😊


หนูดี วนิษา…เรื่อง

Noonniin…เขียน

กรุณาใส่ความคิดเห็น

เราจะไม่เปิดเผยอีเมลของคุณ * ช่องที่ต้องใส่ข้อมูล