ความสำคัญของโปรตีนระหว่างการตั้งครรภ์

ความสำคัญของโปรตีนระหว่างการตั้งครรภ์

โปรตีนทำมาจากกรดอะมิโนซึ่งทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันของทุกๆ เซลล์ในร่างกาย มีความจำเป็นอย่างมากในการเจริญเติบโตของทารกและรกในครรภ์ รวมถึงกระบวนการทางชีวภาพหลายๆ ทางที่ช่วยให้มารดามีสุขภาพที่แข็งแรงและมีความสุขตลอดการตั้งครรภ์

ประโยชน์ของโปรตีนสำหรับแม่ที่ตั้งครรภ์

  • ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตให้แก่ทารกในครรภ์
  • ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของมดลูกให้แข็งแรงรวมถึงเนื้อเยื่อที่เต้านม
  • ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยจัดการอาการอยากน้ำตาล
  • บรรเทาอาการคลื่นไส้ตอนเช้า
  • บรรเทาอาการเหนื่อยล้า
  • ซ่อมแซมเนื้อเยื่อหลังคลอด

สตรีที่ตั้งครรภ์ควรบริโภคโปรตีนให้เพียงพอตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ทั้งในอาหารและของว่าง เช่น ไข่ เนื้อไม่ติดมัน ปลา ไก่ ธัญพืชตระกูลถั่ว เต้าหู้ เทมเป้ ถั่วเปลือกแข็ง หรือโปรตีนผงที่ย่อยง่าย วิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการเพิ่มโปรตีนให้ร่างกายคือการดื่มสมูตตี้ที่ใส่โปรตีนผง ถั่วและเมล็ดธัญพืชเป็นประจำทุกวัน โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงส่วนมากต้องการโปรตีน 1 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก แต่ในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์จะเพิ่มปริมาณโปรตีนขึ้นเป็น 1.5 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก ในไตรมาสที่ 3

ยกตัวอย่างเช่น ผู้หญิงน้ำหนัก 70 ก.ก ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ เธอต้องการโปรตีนถึง 105 กรัม/วันโดยประมาณ (70 ก.ก x 1.5 กรัม/ก.ก)

พึงระลึกไว้ว่าร่างกายเราสามารถดูดซึมโปรตีนได้มากที่สุด 30 กรัมในแต่ละครั้ง ดังนั้นโปรตีน 105 กรัมนี้จึงต้องกระจายออกไปตลอดทั้งวันจึงไม่ควรพยายามบริโภคอาหารปริมาณมากๆ ในไม่กี่มื้อ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเหตุผลที่ว่าอาหาร และของว่างที่รับประทานต้องประกอบไปด้วยโปรตีนคุณภาพในทุกๆ มื้อ

ตารางด้านล่างนี้แสดงจำนวนโปรตีนที่ต้องบริโภคเพื่อให้ได้ปริมาณ 30 กรัม

คุณอาจแปลกใจกับปริมาณแคลอรี่ที่มาพร้อมกับโปรตีนรูปแบบต่างๆ และจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องรับประทานเพื่อเติมเต็มความต้องการโปรตีนของคุณ

ในกราฟฟิกนี้แสดงให้เห็นว่าโปรตีนจากสัตว์อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการตอบสนองความต้องการโปรตีนของร่างกาย แต่มีโปรตีนรูปแบบหนึ่งที่ไม่ได้รวมอยู่ในนี้ และนั่นคือ Nuzest Pea Protein และปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ได้โปรตีนที่ย่อยได้สูง 30 กรัม คือ Nuzest Pea Protein 3 ช้อน = โปรตีน 30 กรัม , ไขมัน 1 กรัม, คารโบไฮเดรต 1.5 กรัม , ไฟเบอร์ 0.9 กรัม , 138 แคลอรี่
การรับประทาน Nuzest Pea Protein เป็นวิธีที่อร่อย

สะดวกและรวดเร็วที่จะทำให้คุณมั่นใจว่าร่างกายคุณและทารกในครรภ์จะได้รับโปรตีนเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการในทุกๆ วันโดยไม่ต้องใช้แคลอรี่มากเกินไปหรือใช้พลังงานอันมีค่าของคุณมากเกินไป

Nuzest Pea Protein คือโปรตีนทางเลือกจากธรรมชาติ 100% ทำจากถั่วลันเตายุโรปสีทอง รสอร่อย ทานง่าย ท้องไม่อืด ไม่เฟ้อ ไม่มีลมในท้อง Nuzest มีค่า pH อยู่ที่ 7.8 (ด่างอ่อนๆ) ทำให้สบายท้อง ไม่เพิ่มความเป็นกรดในร่างกาย สามารถดื่มตอนท้องว่างได้ มีค่าดัชนีการดูดซึมอยู่ที่ 98% เพราะมีการสกัดเอา Phytate/Lectin ออก

ถั่วลันเตายุโรปของ Nuzest มีการสกัดด้วยน้ำในโรงงานที่เบลเยี่ยม บรรจุและผลิตที่ Melbourne ออสเตรเลีย ปลอดภัย แม้กับแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร

  • โปรตีนสูง ไขมันต่ำ
  • ไม่เติมน้ำตาล แต่ใช้โปรตีนรสหวานจากผลคาเทมเฟ่แทน
  • ไม่ผสมถั่วเหลือง
  • ไม่มีนมวัว
  • ไม่ใช่พืช GMO
  • ไม่มีสารกันเสีย
  • มังสวิรัติ วีแกนทานได้
  • เหมาะกับสายลีน เพราะโปรตีนสูง ไขมันต่ำ คอเลสเตอรอล 0%