คำถามที่พบบ่อย

เราได้ตอบคำถามต่างๆที่พบบ่อยๆไว้ที่นี่ หากคุณมีคำถามที่อยากถามเราโดยตรง กรุณาแอดไลน์ @nuzest เพื่อติดต่อพนักงานค่ะ

โรคประจำตัวและการรับประทานอาหาร

  • ผู้รับประทานมังสวิรัติ หรือเจ ทานนูเซสต์ พี โปรตีนได้หรือไม่

    ได้แน่นอน  นอกจากจะเหมาะกับผู้ทานมังสวิรัติ และเจ แล้ว ผู้ที่เป็นวีแกนยังรับประทานได้อีกด้วย ทั้งนี้เพราะนูเซสต์ พี โปรตีน และส่วนประกอบที่ใช้ปรุงรสล้วนมาจากพืช 100% จึงเหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ เจ หรือ วีแกน


  • การที่นูเซสต์ พี โปรตีนมีคุณสมบัติเป็นด่าง มีความสำคัญอย่างไร

    ร่างกายของเราต้องรักษาความเป็นกรดเป็นด่างของเลือด (รวมถึงเนื้อเยื่อและของเหลวอื่นๆ) ให้มีค่าที่เหมาะสมจึงสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้อย่างแข็งแรงสมบูรณ์ ส่วนประกอบของอาหารในปัจจุบันและโปรตีนจากเนื้อสัตว์สามารถทำให้เลือดมีความเป็นกรดเพิ่มขึ้น ซึ่งร่างกายจะรับมือโดยการสลายกระดูกและกล้ามเนื้อเพื่อปลดปล่อยกลุ่มสารที่มีฤทธิ์เป็นด่างออกมาเพื่อรักษาสมดุล นูเซสต์ พี โปรตีนมีลักษณะเด่นคือให้โปรตีนคุณภาพสูง โดยที่ไม่เพิ่มสภาวะที่เป็นกรดให้กับร่างกาย


  • ผู้ป่วยโรคซีลีแอค (Coeliacs) รับประทานนูเซสต์ พี โปรตีน ได้หรือไม่

    ได้ เพราะนูเซสต์ พี โปรตีน ไม่มีส่วนประกอบของกลูเต็น จึงปลอดภัยกับผู้ป่วยโรคซีลีแอค


  • นูเซสต์ พี โปรตีน เหมาะกับการควบคุมน้ำหนักแบบพาลิโอหรือไม่

    เหมาะ เพราะกรดไฟติก เลคติน และตัวต่อต้านการทำงานของทริปซิน ที่พบในอาหารประเภทถั่วมักก่อให้เกิดปัญหาในการรับประทานอาหารแนวพาลิโอ แต่กระบวนการผลิตของนูเซสต์ พี โปรตีนได้ทำการแยกสารเหล่านี้ออกไปแล้ว จึงเหลือแต่โปรตีนคุณภาพสูงที่ย่อยง่ายและปราศจากสารก่อปัญหาต่างๆที่มักพบในถั่ว


  • ผู้ป่วยมีโรคประจำตัวทานได้หรือไม่

    ผู้ป่วยบางโรคเช่นมะเร็ง จะมีความต้องการโปรตีนสูงขึ้น แต่เนื่องจากผู้ป่วยด้วยโรคประจำตัวแต่ละท่าน มีสุขภาพและอาการป่วยแตกต่างกันออกไป เราจึงไม่สามารถแนะนำถึงความเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยแต่ละโรคได้ และขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ถึงความเหมาะสมก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนใดๆค่ะ


  • คนแพ้ถั่วทานได้ไหม

    ถั่วมีหลายประเภท หลักๆคือ
    1. ถั่วเปลือกแข็ง (Nuts) เช่นอัลมอนต์ วอลนัท เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ พิสตาชิโอ ฯลฯ ถั่วจำพวกนี้จะมาในเปลือกแข็ง และมีผู้ที่แพ้ถั่วประเภทนี้เป็นจำนวนมาก
    2. ถั่ว (Beans) เช่น ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง มักจะมาในฝักอ่อน มีผู้ที่แพ้ถั่วประเภทนี้บ้าง โดยเฉพาะถั่วเหลือง แต่จำนวนไม่มากเท่าผู้ที่แพ้ถั่วเปลือกแข็ง
    3. ถั่วลันเตา (Peas) ผู้ที่แพ้ถั่วลันเตามีน้อยกว่า ถั่วเปลือกแข็ง และถั่ว Beans มาก
    คนที่แพ้ถั่วชนิดหนึ่ง อาจจะไม่แพ้ถั่วชนิดอื่นๆก็ได้ หากคุณมีประวัติแพ้ถั่วประเภทใดประเภทหนึ่ง เราแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทดสอบการแพ้ก่อนบริโภคถั่วชนิดอื่นๆค่ะ


  • ผู้ป่วยเบาหวานทานได้หรือไม่

    นูเซสต์ พี โปรตีน ไม่เติมน้ำตาล แต่จะมีรสหวานเล็กน้อยจากสารสกัดผลไม้ชื่อ คาเทมเฟ่ สารสกัดนี้เป็นสารธรรมชาติ เป็นโปรตีนกลุ่มหนึ่ง  ซึ่งใช้ในปริมาณน้อยมาก ย่อยและดูดซึมเหมือนโปรตีนทั่วไป จึงไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น  ทั้งนี้เราขอแนะนำให้ผู้ป่วยปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญถึงความเหมาะสมก่อนรับประทานค่ะ


ตั้งครรภ์และให้นม

  • สามารถรับประทาน นูเซสต์ พี โปรตีน ระหว่างให้นมบุตรได้หรือไม่

    ผู้เชียวชาญสุขภาพของเรามีความเห็นว่า สามารถทาน นูเซสต์ พี โปรตีน ระหว่างการตั้งครรภ์และการให้นมบุตรได้อย่างปลอดภัย และยังจะช่วยเสริมโปรตีนให้ในระยะเวลาที่มีความต้องการเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย แต่เนื่องจากทุกคนมีความแตกต่าง และบางคนอาจมีความต้องการหรือสุขภาพที่ไม่ปกติระหว่างการตั้งครรภ์หรือการให้นมบุตร ทางเราจึงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกชนิด


  • ระหว่างตั้งครรภ์ควรทาน นูเซสต์ พี โปรตีน มากแค่ไหน

    องค์การอนามัยโลกระบุว่า ปริมาณโปรตีนที่ต้องทานเพิ่มเติมเพื่อให้น้ำหนักทารกเพิ่มขึ้น 13.8 กรัม อยู่ที่ 1, 9, และ 31 กรัมต่อวันในไตรมาศที่หนึ่ง สอง และสาม ตามลำดับ แม้กระนั้นก็ตามร่างกายของมารดาทุกคนมีคุณสมบัติแตกต่างกันออกไป เราจึงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกชนิด


  • เด็กทาน นูเซสต์ พี โปรตีนได้หรือไม่

    แนะนำสำหรับเด็กอายุ 6 ปีขึ้นไปค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กที่แพ้นมวัว แพ้นมถั่วเหลือง แพ้กลูเต็นในข้าวสาลี เพราะนูเซสต์ พี โปรตีนไม่มีส่วนผสมของนม ถั่วเหลือง และโปรตีนจากข้าวสาลี โปรตีนเราจึงปลอดสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อย อีกทั้งนูเซสต์ พี โปรตีนยังมีโปรตีนสูงกว่านมวัวด้วยค่ะ  สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ถึงความเหมาะสมและปริมาณการรับประทานค่ะ


ผลิตภัณฑ์และการรับประทาน

  • นูเซสต์ พี โปรตีน ต่างจากเวย์โปรตีนยังไง

    นูเซสต์ พี โปรตีน มีข้อได้เปรียบเวย์ โปรตีนดังนี้:
    • นูเซสต์ พี โปรตีน มีฤทธิ์เป็นด่างอ่อน ซึ่งจะช่วยป้องกันร่างกายจากสภาวะที่เป็นกรดเกินไป (ซึ่งอาจทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อและกระดูกเร็วขึ้นเพื่อรักษาค่าความเป็นกรดเป็นด่างของเลือด
    • นูเซสต์ พี โปรตีน มี BCAA (Branched Chain Amino Acids) และ กลูตามีน มากกว่าเวย์ โปรตีน
    • เป็นโปรตีนเจอย่างแท้จริง ในขณะที่เวย์ โปรตีนส่วนใหญ่ได้มาจากกระบวนการการทำเนยแข็ง โดยการใช้เรนเนท (สารที่ทำให้โปรตีนเคซีนตกตะกอน กลายเป็นเคิร์ต เรนเนทได้จากกระเพาะที่สี่ของลูกวัว ที่มีอายุอยู่ระหว่างการดูดนม) ซึ่งนับว่าเป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์
    • เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและเป็นโปรตีนที่ไม่ทำร้ายโลก เพราะโปรตีนจากพืชใช้ทรัพยากรในการผลิตน้อยกว่าโปรตีนจากสัตว์


  • นูเซสต์ พี โปรตีน เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีกว่าการรับประทานไข่หรือไม่

    ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ถึงแม้ว่านูเซสต์ พี โปรตีนไม่จำเป็นที่จะ "ดีกว่า" ไข่ แต่ก็มีข้อได้เปรียบดังนี้ ไข่ 1 ฟองมีโปรตีนราวๆ 6 กรัม โปรตีนจากไข่สามารถนำไปใช้ได้ดี และมี PDCAAS (protein digestibility amino acid score) อยู่ที่ 0.9+ ซึ่งหมายความว่าเป็นโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายมาก. ในขณะที่นูเซสต์ พี โปรตีน มีค่า PDCAAS อยู่ที่ประมาณ 0.98 (มากกว่าไข่เล็กน้อย) อีกทั้งยังมีข้อได้เปรียบตรงที่มีความเป็นด่างและเป็นโปรตีนเข้มข้นที่ปราศจากน้ำตาลและไขมันอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีคนจำนวนไม่น้อย ที่มีอาการแพ้ไข่ คลีน ลีน โปรตีนจึงเป็นทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่ง


  • รับประทาน นูเซสต์ พี โปรตีน อย่างไร

    ตักนูเซสต์ พี โปรตีน 1-2 ช้อนตวง หรือ 1 ซอง ใส่ถ้วยชงที่มีของเหลวประมาณ 300 ซีซีแล้วเขย่าจนเป็นเนื้อเดียวกัน (ใช้น้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำเย็น ไม่แนะนำให้ใช้น้ำร้อน) ของเหลวที่ใช้อาจเป็นน้ำ หรือน้ำผลไม้ก็ได้ อีกวิธีที่อยากให้คุณลองคือการปั่นนูเซสต์ พี โปรตีน พร้อมกับผลไม้ โยเกิร์ต (และอาจใส่น้ำแข็งเพื่อเพิ่มความสดชื่น) เพื่อรับประทานเป็นสมูทตี้สำหรับวันเร่งรีบ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้นูเซสต์ พี โปรตีนในการอบเบเกอรี่เพื่อเพิ่มโปรตีนและลดปริมาณแป้งขาว โดยใช้แทนแป้งบางส่วนในสูตรเบเกอรี่โปรดของคุณอีกด้วย


  • นูเซสต์ พี โปรตีน เป็น Certified Organic หรือไม่

    ถั่วที่เราใช้ผลิต นูเซสต์ พี โปรตีน นั้นปลูกในประเทศฝรั่งเศสภายในโรงเรือนเพื่อให้สามารถควบคุมสิ่งแวดล้อมและป้องการปนเปื้อนได้อย่างเคร่งครัด แต่เป็นที่น่าเสียดายที่กฏหมายฝรั่งเศสไม่อนุญาตให้การปลูกวิธีนี้ได้รับตรา Certified Organic แม้กระนั้นก็ตามถั่วของเราที่ได้จากการปลูกวิธีนี้ปลอดจากยาฆ่าแมลง สารกำจัดศัตรูพืช และไม่มีการตัดแต่งพันธุกรรมแต่อย่างใด นอกจากนี้เราพบว่าถั่วจากแหล่งอื่นที่ได้รับตรา Certified Organic นั้นมีคุณภาพไม่คงที่และไม่เหมาะจะนำมาใช้เป็นวัตถุดิบของเรา เราจึงเห็นว่า นูเซสต์ พี โปรตีนของเรานั้น "ดีกว่าออร์แกนิค" อีกด้วย


  • ทำไมนูเซสต์ พี โปรตีน จึงมีราคาสูง

    เราผลิตนูเซสต์ พี โปรตีนจากถั่วลันเตาสีทองเกรดสูงที่สุดของยุโรปเพื่อสกัดเอาโปรตีนจากถั่วมาใช้เป็นส่วนประกอบ โปรตีนจากถั่วนั้นมีหลายแหล่งแต่แหล่งอื่นๆที่ราคาต่ำกว่ามักมีปริมาณโปรตีนไม่คงที่และไม่สามารถรับรองการสกัดโดยไม่ใช้สารเคมีได้ กระบวนการสกัดโปรตีนจากถั่วที่อยู่ภายใต้ลิขสิทธิ์ของเรา นอกจากจะใช้น้ำบริสุทธิฺ์เป็นตัวสกัดแล้วยังสามารถกำจัดกรดไฟติก เลคติน และสารต่อต้านการทำงานของทริปซิน ได้อีกด้วย สารเหล่านี้กีดกันไม่ให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและเกลือแร่ได้อย่างเต็มที่ และยังอาจทำให้เกิดปัญหาในระบบย่อยอาหารอีกด้วย อีกทั้งเรายังมีการตรวจหาสารปนเปื้อนต่างๆรวมถึงโลหะหนัก เพื่อให้แน่ใจว่าโปรตีนที่คุณรับประทานปลอดภัย โปรตีนจากถั่วที่มีราคาต่ำกว่าไม่สามารถรับประกันคุณภาพเหล่านี้ได้ และอาจไม่คุ้มกับเงินที่เสียไปแม้ว่าจะถูกกว่าก็ตาม


  • นูเซสต์ พี โปรตีน ผลิตอย่างไร

    โปรตีนที่ใช้ถูกสกัดจากถั่วลันเตาสีทองเกรดสูงที่สุด โดยใช้เอนไซม์และน้ำบริสุทธิ์เป็นตัวทำละลาย กระบวนการนี้เป็นวิธีสกัดแบบธรรมชาติโดยไม่ใช้สารทำละลายอย่างเฮกเซน (Hexane) หรือสารประกอบคาร์บอนอื่นๆ


  • ควรทาน นูเซสต์ พี โปรตีน ตอนไหน

    โปรตีนเป็นพื้นฐานของการรับประทานอาหารอย่างครบสมบูรณ์ในทุกๆมื้อ คุณสามารถรับประทานนูเซสต์ พี โปรตีนระหว่างวันเป็นอาหารว่าง หรือหลังจากการออกกำลังกายเพื่อช่วยในการซ่อมแซมและฟื้นฟู ลูกค้าของเราหลายท่านรับประทานตอนเช้า หลังออกกำลังกาย และช่วงสายๆหรือบ่ายๆ แทนการทานของว่างหรือของขบเคี้ยวที่ไม่มีประโยชน์


  • "โปรตีนจากผลไม้" ที่ใช้ใน นูเซสต์ พี โปรตีน คืออะไร

    โปรตีนจากผลไม้ที่ใช้ในนูเซสต์ พี โปรตีน คือโปรตีนสกัดที่ได้จากผลไม้ของแอฟริกาชื่อ ผลคาเทมเฟ่ (Katemfe Fruit, African Serendipity Berry) โปรตีนนี้มีชื่อว่า ทอมาทิน (Thaumatin) ซึ่งเป็นโปรตีนแต่มีรสหวาน จึงจัดอยู่ในกลุ่มสารให้ความหวานจากธรรมชาติ ทอมาทินจะถูกร่างกายย่อยสลายเหมือนโปรตีนทั่วไป


  • นูเซสต์ พี โปรตีน ไม่ใส่น้ำตาลแต่ทำไมมีรสหวาน

    นูเซสต์ พี โปรตีนมีรสหวานทั้งๆที่เราไม่ใส่น้ำตาลเพราะเราใช้สารสกัดธรรมชาติจากผล คาเทมเฟ่ ที่พบในทวีปแอฟริกา สารสกัดตัวนี้ชื่อ ทอมาทิน (Thaumatin) ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีรสหวาน  สารตัวนี้ไม่ทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาล อีกทั้งร่างกายสามารถย่อยและแปรรูปสารตัวนี้ได้เหมือนโปรตีนชนิดอื่นๆ จึงไม่ตกค้างในร่างกาย


  • หลังออกกำลังกาย ควรทาน นูเซสต์ พี โปรตีนมากเท่าไหร่

    คำตอบขึ้นอยู่กับว่าคุณออกกำลังกายนานเท่าไหร่ ออกกำลังกายแบบไหน และน้ำหนักตัวของคุณประกอบกับปริมาณการรับประทานอาหารและเป้าหมายของคุณ แต่โดยทั่วไปแล้วควรรับประทานโปรตีน 1/2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม โดยรับประทานภายใน 30 นาทีหลังออกกำลังกานจะช่วยการฟื้นฟูและการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ


  • เด็กทาน นูเซสต์ พี โปรตีนได้หรือไม่

    แนะนำสำหรับเด็กอายุ 6 ปีขึ้นไปค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กที่แพ้นมวัว แพ้นมถั่วเหลือง แพ้กลูเต็นในข้าวสาลี เพราะนูเซสต์ พี โปรตีนไม่มีส่วนผสมของนม ถั่วเหลือง และโปรตีนจากข้าวสาลี โปรตีนเราจึงปลอดสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อย อีกทั้งนูเซสต์ พี โปรตีนยังมีโปรตีนสูงกว่านมวัวด้วยค่ะ  สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ถึงความเหมาะสมและปริมาณการรับประทานค่ะ


  • อยากเพิ่มน้ำหนัก ต้องทานอย่างไร

    นูเซสต์ พี โปรตีนมีโปรตีนสูง ซึ่งช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี เพียงทานนูเซสต์ พี โปรตีนร่วมกับการออกกำลังกาย และรับประทานอาหารให้เพียงพอในแต่ละวัน ก็สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ    


  • อยากลดน้ำหนัก ต้องทานอย่างไร

    นูเซสต์ พี โปรตีนมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดหรือควบคุมน้ำหนัก  โดยทานแทนอาหารที่พลังงานสูงเช่น ขนมหวาน กาแฟเย็น น้ำชง หรือของว่างระหว่างวัน ประกอบกับลดปริมาณเนื้อสัตว์ลงและรับประทานผักและผลไม้มากขึ้น ก็จะสามารถลดหรือควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี


  • นูเซสต์ พี โปรตีน ทานแทนมื้ออาหารได้ไหม

    เราแนะนำให้ทานนูเซสต์ พี โปรตีน เสริมอาหารประจำวัน เหมือนกับทานนม เพราะนูเซสต์ พี โปรตีน เน้นเสริมโปรตีนเป็นหลัก มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก จึงควรทานร่วมกับอาหารเพื่อให้ได้พลังงานและสารอาหารอื่นๆเพียงพอกับความต้องการในแต่ละวันค่ะ


  • 1 กระปุกทานได้นานเท่าไหร่

    เราแนะนำให้ทานนูเซสต์ พี โปรตีน เสริมอาหารประจำวัน โดยปกติแล้วในการชงแต่ละครั้ง จะใช้โปรตีน 1-2 ช้อน ต่อน้ำ 300-400 ซีซี แล้วแต่ว่าชอบดื่มข้นหรือจางเพียงใด กระปุก 225 กรัม จะชงได้ 9-18 แก้ว กระปุก 500 กรัม จะชงได้ 20-40 แก้ว แล้วแต่ว่าในแต่ละแก้วจะใช้โปรตีน 1 หรือ 2 ช้อนค่ะ  


  • ชงในน้ำร้อนได้ไหม

    เราแนะนำให้ชงนูเซสต์ พี โปรตีนในน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำเย็นค่ะ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำร้อน เพราะจะละลายยากและอาจจับตัวเป็นก้อน หากต้องการรับประทานร้อน ให้ชงในน้ำปกติก่อนแล้วค่อยเข้าไปโครเวฟ หรือเติมลงในเครื่องดื่มร้อนอื่นๆค่ะ


การสั่งซื้อและการจัดส่งสินค้า

  • ส่งสินค้าเมื่อไหร่ / จะได้รับวันไหน

    หากสั่งซื้อก่อน 16.30 น. เราจะทำการจัดส่งให้ในวันทำการถัดไป (ตัวอย่างเช่น สั่งซื้อ 15:00 น. วันพุธ เราจะส่งของให้วันพฤหัส) หากโอนเงินหลัง 16.30 น. เราจะจัดเตรียมสินค้าในวันถัดไป และจัดส่งในวันต่อมา  (ตัวอย่างเช่น สั่งซื้อ 20:00 น. วันพุธ เราจะจัดส่งวันศุกร์) เมื่อจัดส่งแล้วลูกค้าในกรุงเทพฯ ส่วนใหญ่จะได้รับสินค้าในวันรุ่งขึ้น ส่วนลูกค้าต่างจังหวัดอาจได้รับในอีก 2 วันต่อมาค่ะ


  • จัดส่งสินค้าอย่างไร

    ลูกค้าสามารถเลือกการจัดส่งได้ 2 วิธีคือ  ไปรษณีย์ด่วน EMS (1-2 วันทำการ)  และ Kerry (1-2 วันทำการ)ค่ะ


  • ซื้อสินค้า Nuzest ได้ที่ไหนบ้าง

    สั่งซื้อทางออนไลน์

    1. สั่งซื้อผ่านเวปไซต์ Nuzest Thailand คลิ้กที่นี่
    2. สั่งผ่านไลน์ @nuzest คลิ้กที่นี่ เพื่อสอบถามหรือสั่งซื้อผ่าน LINE
    3. สั่งผ่านแอป AOW ส่งฟรี ภายใน 60 นาที (กรุงเทพฯ เท่านั้น) ดาว์นโหลดและติดตั้งแอป AOW ได้จาก AppStore หรือ PlayStore

    ช่องทางอื่นๆ

    1. ร้านเลมอนฟาร์มทุกสาขา (www.lemonfarm.com)
    2. วิลล่า มาร์เกต (เฉพาะบางสาขา) (www.villamarket.com)
    3. ร้าน Healthy Planet และร้าน Chomcheewa


กรุณาใส่ความคิดเห็น

เราจะไม่เปิดเผยอีเมลของคุณ * ช่องที่ต้องใส่ข้อมูล