ปัจจุบันที่วิถีชีวิตแสนวุ่นวาย เร่งรีบ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน ที่กลัวรถติด กลัวไปเรียน ไปทำงานไม่ทัน ทำให้การทานอาหารของเราในแต่ละมื้อก็ต้องกินอะไรง่ายๆ ใช่ไหมล่ะคะ? แต่อาหารเหล่านั้น หากเราเลือกง่าย ไม่ได้คำนึงถึงสารอาหาร เน้นเร็ว เน้นสะดวก รวมไปถึงในบางคนยังติดการทานอาหารที่ถูกปาก แต่ไม่ถูกหลักโภชนาการ หรือในบางคนที่กำลังอดอาหาร อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ทานอาหารน้อยลง อาจจะส่งผลให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอในแต่ละวันได้นั้นเองค่ะ ในบทความนี้ แอดมินเลยอยากจะมาเน้นย้ำ ผลเสียจากการที่ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เพื่อให้ทุกคนได้ตรวจเช็คร่างกาย และดูแลสุขภาพให้มากขึ้นค่ะ
1.ร่างกายอ่อนเพลีย
อาการอ่อนเพลีย เกิดได้จากหลายสาเหตุ อาจจะมาจากความเครียด การใช้ร่างกายอย่างหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ แต่อีกหนึ่งสาเหตุ ก็อาจจะมาจาก การได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ โดยเฉพาะ โปรตีน การที่ร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ จะส่งผลให้กล้ามเนื้อถดถอย ไม่แข็งแรง ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ รวมไปถึงการขาดวิตามินหรือเกลือแร่บางชนิด จะทำให้ร่างกายไม่สดชื่น อ่อนเพลียได้นั้นเองค่ะ
2.สมาธิสั้น
สาเหตุของอาการนี้จะเกิดขึ้นได้ จากการที่สมองได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เนื่องจากมีสารอาหารหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง เช่น โอเมก้า-3 วิตามินบี คาร์โบไฮเดรต โพรไบโอติก เป็นต้น และเมื่อร่างกายขาดสารอาหารเหล่านี้ ก็จะส่งผลให้เกิดอาการสมาธิสั้นนั่นเอง
3.เจ็บป่วยง่าย และฟื้นตัวช้า
สารอาหารสำคัญอย่างที่ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันอย่าง Vitamin C, Zinc, โปรตีน มีส่วนช่วยในระบบภูมิคุ้มกัน และการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอตั้งแต่ภายในระดับเซลล์ กระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดขาว ต่อสู้กับเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย หากร่างกายขาดสารอาหารเหล่านี้ไป ระบบภูมิคุ้มกันก็จะทำงานได้อย่างไม่เต็มที่ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ป่วยง่าย ป่วยบ่อย และการฟื้นตัวจากอาการป่วยที่เป็นอยู่ ก็จะใช้เวลานานเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับสารอาหารเพียงพอด้วยค่ะ
4.แผลหายช้า
โปรตีน, Vitamin A,C,E , Zinc และกรดไขมันที่จำเป็น เป็นส่วนช่วยในกระบวนการสมานแผล ลดการอักเสบ การงอกของเส้นเลือดและเนื้อเยื้อ รวมไปถึงการตกแต่งบาดแผล หากขาดสารอาหารเหล่านี้ ก็จะส่งผลให้บาดแผลของคุณนั้นหายช้าลง หรืออาจจะเกิดการอักเสบขึ้นได้
5.ผมร่วง
หนึ่งในปัญหาที่สาวๆ หลายคนกังวล และพบได้ง่ายจากการขาดสารอาหาร อย่าง โปรตีน สังกะสี กรดไขมันที่จำเป็น ธาตุเหล็ก วิตามินบี 3 ไบโอติน และซิลิเนียม เนื่องจากสารอาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการดูแลเส้นผม ตั้งแต่รากผมเลยทีเดียว
6.ท้องผูก
อาการท้องผูกอาจจะมีสาเหตุมาจากการทานอาหารที่มีไฟเบอร์หรือกากใยไม่เพียงพอ การดื่มน้ำน้อย ไม่เพียงพอที่ร่างกายต้องการ จะส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก กากใยในอาหารจะช่วยให้จุลินทรีย์ในลำไส้มีชนิดและจำนวนที่เหมาะสม ให้ลำไส้ทำงานได้อย่างปกติ
7.ตัวซีด ขี้หนาว
อีกหนึ่งอาการที่บ่งบอกว่าคุณได้รับสารอาหารประเภทไขมัน และสารอาหารจำพวกธาตุเหล็ก โฟเลต และวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอ การที่มีชั้นไขมันใต้ผิวหนังน้อยทำให้ไม่สามารถทนต่ออุณหภูมิที่ต่ำลงได้ ซึ่งทำให้เกิดภาวะซีดและรู้สึกหนาวได้ง่ายนั้นเองค่ะ
ลองเช็คสุขภาพร่างกายของเราดูนะคะ ว่ายังอยู่ในเกณฑ์ปกติ หรือมีอาการดังกล่าวหรือไม่? เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว และใครที่มีอาการเหล่านี้อยู่ อยากให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ แต่ไม่มีเวลาจัดการทานอาหารให้ได้ตรงตามหลักโภชนาการ แอดมินขอแนะนำ Nuzest Greens Plus วิตามินรวมและสารอาหารเข้มข้นจากผักผลไม้และ adaptogens จากทั่วโลก แถมไปด้วยวิตามินรวม เกลือแร่ที่จำเป็น และแร่ธาตุ เพื่อเสริมสร้างสิ่งที่ร่างกายขาดหายจากการทานอาหาร มาพร้อมกับโพรไบโอติกเพื่อสุขภาพที่ดีของลำไส้ และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตัวช่วยชะลอความเสื่อมของวัย ชงดื่มง่ายๆ สะดวก อร่อย ได้สารอาหารครบในช้อนเดียว และหากคุณอยากเติมร่างกายด้วยโปรตีนเพื่อการทำงานของร่างกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุด แนะนำให้ทานคู่กับ Nuzest Pea Protein สกัดจากถั่วลันเตายุโรปสีทอง โปรตีนพืชลีนๆ จากธรรมชาติ 100%
