ใครที่เป็นสายดูแลหุ่น กำลังลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย คุมอาหารต่างๆ คงมีเป้าหมายเดียวกัน คือ การประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ไม่อยากเริ่มใหม่ซ้ำๆอีกแล้ว ในบทความนี้แอดมินได้ทำการรวบรวมเอา 5 สัญญาณความผอม ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังลดน้ำหนักได้สำเร็จมาฝาก เพื่อให้ทุกคนได้ใจชื้น มีกำลังใจในการลดน้ำหนักต่อไป เพื่อหุ่นที่เป๊ะ และสุขภาพที่ดี ปังๆกันค่ะ
- เสื้อผ้าเริ่มหลวม แม้น้ำหนักเท่าเดิม
เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าไขมันในตัวเราลดลง ถึงแท้น้ำหนักเราจะเท่าเดิม นั้นมาจากการเปลี่ยรแปลงของร่างกาย เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อที่มากขึ้น และสัดส่วนบางจุดมีความกระชับขึ้น เสื้อผ้าหลวมขึ้น ต้องเปลี่ยนไซต์ จนคนรอบข้างทัก ก็ถือว่าเป็นสัญญาณที่ดีมากๆเลยล่ะค่ะ
- แข็งแรงขึ้น ออกกำลังได้อึดขึ้น
ลองสังเกตหากคุณออกกำลังกายได้นานขึ้น อึดขึ้น ไม่ค่อยรู้สึกอ่อนเพลียเหมือนตอนเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ มีพลังงานในการออกกำลัง และใช้ชีวิตประจำวันมากขึ้น นั้นแสดงว่าร่างกายของคุณมีการพัฒนาได้ดีเลยค่ะ
- โภชนาการดีขึ้น ไม่อยากของหวาน ไม่กินจุบจิบ
สำหรับสายคุมอาหาร การลดหวาน ลดขนม อาหารรสจัด โซเดี่ยมต่างๆ อาหารแปรรูป ถือว่ามาถูกทาง หากแต่ก่อนคุณติดขนมมาก แร่ตอนนี้คุณเริ่มรู้สึกว่าไม่มีอาการอยากกินของหวาน ไม่หิวกินขนมของจุบจิบแล้ว มีการทานผัก ผลไม้มากขึ้นด้วย แสดงว่าคุณกำลังจะผอม มีการจัดการกับอาหารการกิน และโภชนาการได้อย่างดีเยี่ยม
- สดชื่น กระฉับกระแฉงมากขึ้น
ลองสังเกตพฤติกรรมการใช้ชีวิตในทุกๆวัน ว่าเราแอคทีฟขึ้นบ้างหรือไม่ จากเมื่อก่อนที่ไม่ค่อยอยากขยับตัว ไม่อยากทำอะไร กินๆนอนๆ หรือนั่งติดแต่หน้าโต๊ะทำงาน ตื่นนอนมาก็ไม่สดชื่น หากพฤติกรรมเหล่านี้ดีขึ้น บอกเลยว่าคุณกำลังประสบความสำเร็จไปอีกขั้นแล้วค่ะ
- สุขภาพดีขึ้น
สุขภาพร่างกายมีการพัฒนาขึ้น นอนหลับได้ดีขึ้น, กระปรี้กระเป่า, ไม่ป่วยบ่อยๆ, มีสมาธิมากขึ้น ถือว่าคุณดูแลสุขภาพออกมาได้ดี ทั้งด้านการออกกำลังกาย การดูแลอาหารการกินได้อย่างถูกต้อง ซึ่งบางคนคุมน้ำหนัก แต่อดอาหาร ลดน้ำหนักแบบผิดๆ ก็อาจจะทำให่ร่างกายผอม แต่สุขภาพแย่ลง ไม่มีแรงทำกิจกรรมต่างๆ แต่หากลองสังเกตแล้วร่างกายเปลี้ยนไปในทางที่ดีขึ้นจากเดิม คือสัญญาณที่ดีในการลดน้ำหนักค่ะ
สิ่งสำคัญมากๆในการลดน้ำหนัก คือ สภาพจิตใจของเรา หากเรามีความมุ่งมั่น มีจุดหมายที่ชัดเจน และจิตใจที่แน่วแน่ รับรองได้ว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอนค่ะ อย่าลืมดูแลเรื่องโภชนาการที่ครบถ้วน กินอย่างสมดุล และทานโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน
