เมื่อพูดถึง “ผู้สูงอายุ” นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายที่เสื่อมถอยอย่างเห็นได้ชัดแล้ว ก็จะมีสภาพจิตใจนี่แหละค่ะ ที่เปลี่ยนแปลงตามไปด้วย เนื่องจากเป็นช่วงวัยแห่งการเปลี่ยนแปลงหลากหลายสิ่ง รวมไปถึงด้านสังคม การใช้ชีวิต ในบางคนอาจจะมีโรคประจำตัวเกิดขึ้นอีก จนทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพด้านจิตใจ จนกลายเป็น “ภาวะซึมเศร้า” หรือ โรคซึมเศร้า ได้ หากปล่อยปละละเลยไปก็อาจส่งผลกระทบต่อคนรอบข้าง และอาจเกิดเรื่องที่เราไม่คาดคิดขึ้นได้ค่ะ
ทำความเข้าใจ ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ (Late-life depression) เป็นภาวะที่เกิดจากความผิดปกติของสื่อประสาทในสมอง ซึ่งจะพบได้ 2 แบบ คือ อาการซึมเศร้าที่เป็นมาก่อนวัยสูงอายุ และที่เกิดในช่วงสูงอายุ โดย โรคซึมเศร้า ในผู้สูงอายุจะพบได้มากถึง 10 – 20% ของประชากรทั้งหมด และส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงมากกว่าผู้ชายอีกด้วย
ปัจจัยเสี่ยงที่มีส่วนให้เกิด ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
- การเสื่อมถอยของประสิทธิภาพร่างกาย เช่น สายตา-ความจำแย่ลง การได้ยินลดลง การเคลื่อนไหวร่างกายแย่ลง จนต้องพึ่งพาคนรอบข้าง
- การเปลี่ยนแปลงของจิตใจและอารมณ์ ที่เกิดจากความเสื่อมของสมองและระดับฮอร์โมนที่ไม่สมดุลเหมือนวัยหนุ่มสาว ส่งผลให้เกิดอารมณ์ เศร้า หงุดหงิด วิตกกังวล อารมณ์ขึ้นๆลงๆ โกรธง่าย เอาแต่ใจ เป็นต้น
- การเปลี่ยนแปลงทางสังคมที่มีบทบาทลดลง ทำให้เกิดการสูญเสียความมั่นใจ รู้สึกว่าตนเองหมดความสำคัญในสังคม เกิดความรู้สึกไร้ค่า ไม่สะดวกเดินทางไปพบปะเพื่อนฝูงเนื่องจากปัญหาสุขภาพ รวมไปถึงผู้ที่หย่าร้าง สูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ครอบครัวมีการเปลี่ยนแปลง มีการแยกตัว อยู่ตัวคนเดียว โดดเดี่ยว
- เกิดภาวะเจ็บป่วยโรคเรื้อรัง รักษาไม่หายขาด ต้องใช้ยาในปริมาณมาก เช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ส่งผลให้เกิดปัญหาจิตใจตามมา เบื่อหน่ายการรักษาที่ใช้เวลานาน รู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระ มีค่าใช้จ่ายสูง
อาการของ โรคซึมเศร้า ในผู้สูงอายุ
แอดมินได้รวบรวมเอาวิธีการสังเกตอาการ ผู้สูงอายุ คุณพ่อคุณแม่ ว่ามีเกณฑ์เข้าข่ายที่จะมีภาวะซึมเศร้ามาฝากค่ะ เพื่อจะได้ดูแลรักษาจิตใจท่านได้อย่างรวดเร็ว หากอาการเหล่านี้หากเกิดขึ้นนานเกิน 2 สัปดาห์ ถือว่ามีโอกาสจะกำลังเกิดภาวะซึมเศร้า โดยมีอาการดังนี้
- อารมณ์เปลี่ยนไปจากเดิม เช่น ปกติเป็นคนร่าเริง แจ่มใส แต่กลับกลายเป็น มีอารมณ์ฉุนเฉียว โมโหง่าย หงุดหงิด หรือคนที่คุยเก่ง ช่างพูด ก็อาจจะกลายเป็นเงียบขรึม ไม่พูดไม่จา แต่ในบางคนจากพูดน้อยอาจจะกลายเป็นคนพูดมากก็มีค่ะ
- ทานอาหารผิดปกติ ทานน้อยลง เบื่ออาหาร ไปจนถึงไม่ทานอะไรเลย ทำให้ร่างกายซูบผอมลง ไม่มีเรี่ยวแรง ในทางกลับกันบางคนอาจจะทานเยอะมากเกินกว่าปกติ
- นอนเยอะ เฉื่อยชา เหม่อลอย ไม่อยากทำอะไร มีอาการง่วงซึม อยากนอนตลอดเวลา บางคนจะมีอาการฝันร้ายติดต่อกัน มักสะดุ้งตื่นในกลางดึก แล้วนอนไม่หลับอีกเลย
- รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า เบื่อชีวิต มักมีการบ่นว่าตัวเองเป็นภาระของลูกหลาน ไม่ อยากมีชีวิตอยู่ ในบางคนอาจถึงขั้นทำร้ายตัวเอง อยากจะจบชีวิตของตัวเองได้เลยล่ะค่ะ
ดูแลผู้สูงอายุให้ห่างไกลจาก โรคซึมเศร้า
เนื่องจากภาวะซึมเศร้านี้เกิดขึ้นจากหลายปัจจัย ทั้งการทำงานของสมอง และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย สังคม สภาพแวดล้อม ลูกหลานคนรอบข้างต้องทำความเข้าใจและ มีความใส่ใจเป็นพิเศษ พูดคุยรับฟังกันให้มากขึ้น ชวนผู้สูงอายุทำกิจกรรมต่างๆร่วมกัน ไม่ให้ท่านรู้สึกเหงาโดดเดี่ยวค่ะ รวมถึงหากผู้สูงอายุท่านใดที่มีการเสี่ยงที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า ควรพาเข้าพบกับจิตแพทย์เพื่อพูดคุยให้คำปรึกษา พูดคุยบำบัดจิตใจ ปรับทัศนคติ ช่วยให้เปลี่ยนมุมมองความคิด เปิดใจรับสิ่งใหม่ๆเพิ่มมากขึ้น
เป็นอย่างไรบ้างคะ กับภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ น่ากลัวไม่แพ้กับภาวะซึมเศร้าในช่วงวัยอื่นๆเลยใช่ไหมล่ะคะ ? หากคุณอยากให้ท่านอยู่กับเราไปนานๆ แอดมินขอบอกเลยว่า นอกจากจิตใจของผู้สูงอายุที่ต้องดูแลเป็นพิเศษแล้ว สุขภาพร่างกายก็เป็นเรื่องหลักๆเลยที่ต้องดูแล อย่างที่เราเคยได้ยินกันมาว่า “การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” สิ่งที่สำคัญกับร่างกายผู้สูงอายุมากๆเลยนั้นก็คือ โปรตีน เพื่อรักษาประสิทธิภาพการทำงานของ ร่างกาย กล้างเนื้อ อีกอย่างควรได้รับสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุ ที่เพียงพอต่อร่างกายต้องการ พอร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วย ก็จะไม่ทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าเป็นภาระของลูกหลานนั้นเองค่ะ
สำหรับใครที่อยากดูแลสุขภาพผู้สูงอายุด้วยโปรตีน และวิตามินรวมสารอาหารเข้มข้น แอดมินขอแนะนำ Nuzest Pea Protein โปรตีนจากพืช 100% สกัดจากถั่วลันเตายุโรปสีทอง มีค่าดัชนีการย่อยสูงถึง 98% เลยค่ะ รสอร่อย ทานง่าย ย่อยง่าย ท้องไม่อืด ไม่เฟ้อ ไม่มีลมในท้อง และผู้สูงอายุที่มีปัญหาโรคไขมันในเลือดสูง และโรคความดันโลหิตสูง ควรระวังการได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง ย่อยยาก ดูดซึมยาก เพราะฉะนั้นควรเลือกทานโปรตีนจากพืชจะดีที่สุด
และ Nuzest Greens Plus ผงผักผลไม้เข้มข้น ที่รวมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น จาก 66 วัตถุดิบทั่วโลก โพรไบโอติก 2 สายพันธ์ุ 6 พันล้าน CFU และมี พรีไบโอติก 3 ชนิด ช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ขาดหายไป ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารที่ไม่ครบถ้วน เพื่อประสิทธิภาพที่ดีของร่างกาย และชะลอความเสื่อมของวัย
สั่งซื้อเลยที่ Nuzest Shop
